La séance débute toujours par un temps d’échange. On prend le temps pour que vous puissiez exprimer votre problématique et vos besoins. Cela me permet également de connaître votre état émotionnel et physique.

Puis, nous passons à la pratique, où chaque exercice est adapté pour vous. Je vous propose des exercices de relaxation dynamique profonde, des exercices de respiration consciente et de méditation guidée. Votre accord est toujours demandé avant de procéder à chaque nouvel exercice. Nous adaptons la pratique à votre rythme, sans nous presser et en nous concentrant sur les ressentis corporels.

Après la pratique, je vous invite à partager votre expérience si vous le souhaitez. C’est un temps de parole pour vous, afin de partager vos ressentis vécus au cours de la séance.

Je vous propose un accompagnement d’environ 8 à 10 séances, sans engagement. La quantité des séances est adaptée selon vos objectifs et vos souhaits, et peut être modifiée à tout moment. Chaque client est unique pour moi, et je m’adapte à vos besoins et préférences individuelles.

Après chaque séance, je vous transmets des outils dont vous avez besoin pour pratiquer la sophrologie en toute autonomie chez vous (PDFs avec les exercices de respiration, audios de méditation).